どうも、二度寝ならぬ一度寝で何回も大学をすっ飛ばしているリクです。
疲れが溜まっていると、どうしても起きられない。
誰にも起こしてもらわないと普通に10時間レベルで寝てしまう
実家でもよく起こっていました。
17時から合計12時間ほど寝てた。
静かに寝すぎてたので、家族に「あいつどこいった？」と心配された。
寝るときは「寝る」と言いましょう。「教訓」
— riku×ブログ×大学生 (@dscrx100love) March 25, 2017
死んだように眠っているので、家にいないものとされたのです。
このときは晩御飯もなしでした。（外食してると思われていた）
大学に入ってからも同じことが起こりました。
15時間寝てた
— riku×ブログ×大学生 (@dscrx100love) June 13, 2017
衝撃でしかなかったです。
起きたら授業終わってるんですもの。
遅刻とかいうレベルではない、普通に欠席。原因は睡眠。
これはこの記事を書こうと決めたキッカケ ↓
3週間連続、火曜日の授業すっとばしちゃった…。
睡眠時間15時間とか自分でも引く。https://t.co/IC1ieTfb54
— riku×ブログ×大学生 (@dscrx100love) June 27, 2017
火曜日にある授業、３つだけど、次すっ飛ばしたオワリ。
— riku×ブログ×大学生 (@dscrx100love) June 27, 2017
今、『DAIGAKU NO OWARI』に近づいているのでかなり焦ってます。
二度寝しているわけではない
夜、普通に寝るじゃないですか。
起きたら昼過ぎなんです。
もちろん熟睡しているので夢は一切見ません。
起きるまでアラームずっと鳴りっぱなし
ぼくはiPhoneアプリの『Sleep Cycle alarm clock』を使っています。
このアプリは優れもので、寝ているときの動きなどを計測してくれます。
普通の睡眠時のグラフです。上にいけばいくほど目覚めていて、下は熟睡しています。
アラーム音は徐々に大きくなるというもので、快適な目覚めを促してくれます。高校時代はずっとこのアプリに助けられてきました。
しかし、最近の睡眠グラフはこのようになっている。
死んでるのかよってぐらい熟睡しちゃってます。
病気級な睡眠で生活に支障をきたしつつある
- 起きたら授業が終わっているため、出席関係が危うい
- 寝すぎて体がスルメみたいに硬くなっている
- 頭が常にガンガン痛みがする
どうすれば改善できるのでしょうか…。
シンプルな改善策を試してみる（来週）
火曜日によく長時間睡眠が起こるので、月曜の夜、友達に泊まりにきてもらおうと考えています。
誰かに起こしてもらえば（おそらく）寝すぎることはない。
随時、ぼくの睡眠時間がどうなっていくか、メモ代わりに書いていきます。
よし、寝よう。
