疲れると睡眠15時間も取ってしまうなら、友達に起こしてもらおう。

どうも、二度寝ならぬ一度寝で大学をすっ飛ばしているリクです。

疲れが溜まっていると、どうしても起きられない。

誰にも起こしてもらわないと普通に10時間レベルで寝てしまう

この出来事は、実家にいるときから、よく起こっていました。

https://twitter.com/dscrx100love/status/845438673776623617

死んだように眠っているので、家にいないと思われることが何度も。

そして、大学に入ってからも同じことが。

https://twitter.com/dscrx100love/status/874492403540869120

衝撃でしかなかったです。

起きたら授業終わってるんですもの。

遅刻とかいうレベルではない、普通に欠席。

原因は睡眠。

この記事を書こうと決めたキッカケ ↓

https://twitter.com/dscrx100love/status/879590957494280192

https://twitter.com/dscrx100love/status/879591148309925888

今、『DAIGAKU NO OWARI』に近づいているのでかなり焦ってます。

二度寝しているわけではない

夜、普通に寝るじゃないですか。

起きたら昼過ぎなんです。

もちろん熟睡しているので夢は一切見ません。

起きるまでアラームずっと鳴りっぱなし

ぼくはiPhoneアプリの『Sleep Cycle alarm clock』を使っています。

Sleep Cycle alarm clock

開発元:Northcube AB

無料

posted with アプリーチ

 

このアプリは優れもので、寝ているときの動きなどを計測してくれます。

普通の睡眠時のグラフです。上にいけばいくほど目覚めていて、下は熟睡しています。

アラーム音は徐々に大きくなるというもので、快適な目覚めを促してくれます。高校時代はずっとこのアプリに助けられてきました。

しかし、最近の睡眠グラフはこのようになっています。

死んでるのかよってぐらい熟睡しちゃってます。（9時間睡眠）

病気級な睡眠で生活に支障をきたしつつある

どうすれば改善できるのでしょうか…。

真剣に悩んでいるのでツイッター等でアドバイスいただけるととてもうれしいです。

シンプルな改善策を試してみる（来週）

火曜日によく長時間睡眠が起こるので、月曜の夜、友達に泊まりにきてもらおうと考えています。

誰かと一緒にいればおそらく、寝すぎることはない。

随時、ぼくの睡眠時間がどうなっていくか、メモ代わりに書いていきます。

よし、寝よう。

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